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STEP4 【ダイエットを完璧に理解する】

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ダイエットの目的、目標が決まり、サポーターも見つかった。
そうしたら、躊躇することはない、あとはコンテンツを読破しましょう。
読破するということは、完全に理解をするということなのです。

成功者と失敗者との理解の違い

成功者はどんなダイエットであろうと、そのダイエット方法に対しての具体的な方法と効果について正確に理解し、継続させています。

失敗者は、ダイエット方法について、1度テレビで見ただけで、詳しくは分からないが効果がありそうだからとやってみますが、数日中
に効果が出ないと、「私には合っていないのかも・・」「やり方が違うのかなぁ・・」「嘘つかれたー!」と効果や方法に疑問が生まれ、そ
れがきっかけでやめてしまうのです。

不理解は失敗のもと

人は不確かなことを何日も耐えて、やり続けることなんて出来はしないのです。
私がやってみて、多くの成功者の話を聞いてみての結論は、「どんなダイエットでもやり続ければ、効果はある」ということです。
つまり、そのダイエットが続けられるような状況を作り、ダイエット方法とその効果について、十分理解をすることなのです。
しかし、今までの理解の仕方だと、30ページ以上あるコンテンツを何度も何度も読まなければならなくなります。
それにはかなりの時間がかかりますし、時間を掛けて十分な理解を得るのを待っていれば、折角高まったモチベーションもすぐ
に落ちてきてしまいます。

そこで、今までの10倍早い勉強方法を紹介しておくことにします。
これはどんな勉強でも応用が利くので、ぜひ、やり方を覚えてください。
① 黙読だけではなく、声に出して読み、要点だけを図式化して、1枚の用紙にまとめる。
② 理解したことを48時間以内に誰かに教える

①については、人は多くの感覚、視覚(読む)、聴覚(声に出して)、触覚(書いて)など複数の感覚を使って理解するとより強く理解が
深まるということです。つまり声に出して読み、要点を箇条書きで良いのでまとめてみるのです。

②については、こんな実験結果があります。
人は勉強して、その時覚えたことを48時間のうちに80%忘れてしまい、覚えていられるのはわずか20%しかないということなのです。
ただ、学んだことを48時間以内に誰かに教えると80%記憶することが出来るというのです。
この教えるというものは更にこんな効果もあります。
よく覚えるようになるので、うれしくて、よく学ぶようになります。
また、教えるようになった方のが、その学んだことに対して、真剣に取り組み、実際に実行する確率も高くなるというのです。
もちろん、教えている間にその人から疑問が出れば、それについて答えなければならないし、分からなければ調べなければならなく
なります。強制的に学ぶ習慣がついてくるのです。この二つの記憶法を駆使して、ぜひ、より深いダイエットへの理解を得てください。
それには、ダイエットをサポートしてくれるパートナーに、学んだことをすぐに教えることです。
2人で理解を深めれば、日々のダイエットが正しいやり方か、相互に判断できますし、自信を持ってその方法をやることが出来るから
です。ダイエット方法についても整理、図式化して、理解を深めてください。

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