葉酸

Share |

他のビタミンと協力して赤血球、たんぱく質、遺伝子の合成などに関与するビタミンです。欠乏すると口内炎や貧血、
不眠などになりやすく、その他細胞の合成に問題を生じます。通常の食生活では不足することはないといわれていますが、
食事量を制限したダイエットでは不足することも考えられます。
極端な過剰症は知られていませんが、サプリメントで摂取する場合は念のため許容上限摂取量に注意しましょう。

PAGETOP