ビタミンB2

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別名「発育ビタミン」と呼ばれ成長のために不可欠なビタミンです。
欠乏症として口内炎や眼膜炎、皮膚炎などが知られ、皮膚のトラブルが多い方は特に不足に注意しましょう!脂質の代謝にも関係が深く、
ダイエット中は特に十分な摂取がすすめられます(だからといって大量に摂取すればやせるというものではありません、しつこいですが念
のため…)。ビタミンB1同様に体に貯蔵することが難しいため、こまめな摂取が必要です。なお、過剰症の心配はありません。

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