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野菜ダイエット【キレイにスリムに・・・】

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キレイにスリムに

代謝活動には、実は多くの栄養素が必要で、主にビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維などです。
これらの栄養素が満ち足りていなければ、脂肪を細胞内から血液へ流す代謝、その脂肪をエネルギーにする代謝、エネルギーを
筋肉細胞に届ける代謝がスムーズに行きません。

それでは質問です。ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素が豊富な食べ物はなんですか?

答えは果物野菜です。

現代人は栄養失調?

はっきり言います!現代人は栄養失調です。
統計的に現代人の特に子供から働き盛りの40代の人たちの食事は、炭水化物(白米など)と動物性のタンパク質(お肉など)が食
事の80%
を占めていて、果物・野菜は20%以下です。もっと果物と野菜を食べて欲しいのです。

食べ続けるには飽きないようにする

毎食サラダをいっぱい食べようと実践したところで、結構飽きますし。そこで、飽きさせない方法があります!!!
「自家製野菜ジュース」です。
作るのは簡単。野菜を太目のスティック状に切り、後はジューサーに入れるだけで、じゃんじゃん野菜の栄養素が濃縮されたエキス
が出てきます。これを、コップいっぱい300ml飲めば、1日に必要なビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素が一気に取れてしまいます。
これに、果物も入れればおいしいですし、野菜嫌いの子供もおいしくガブガブ飲んじゃいます。
1日のうちの2食大盛りサラダを食べるのと同じだけの栄養素が摂れるすごさもありますが、野菜の中で1番不足しがちで生ではあ
まり食べられない緑の濃い野菜、小松菜やほうれん草、春菊なども摂れるので、もう言うことなしです。
野菜ジュースは女性には特にお勧めで、とにかく肌がきれいになりやすくなります。
便秘も解消しますし、化粧ノリからして全然違うらしく、乾燥肌の人は特に効果てき面!潤いお肌になること間違いなしです。
どうですか!やってみる価値ありますよ。

ジューサーも今はめちゃくちゃ安く売っています。電気屋で一番安いもので全然OKです。3,000円以内で買えます。

こうやって言っても、不思議とやる人は10人に1人くらいです・・・・やれば効果があるのになぁ・・・・本当にもったいない!ぜひやっ
てみてくださいよ!ダイエット効果が高いジュースのレシピも書いて置きますから!

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